Dias seguintes - 18 de Maio

Dias complicados, estes parece que à minha volta só sei de notícias de doenças oncológicas, a semana passada morreu o Saldanha Sanches, ontem soube que o Miguel Portas também está doente, no IPO, não sei bem com quê, a semana passada confrontei-me com a morte da mãe de uma amiga com cancro da mama, hoje soube que Luz Casal está com uma recidiva, apareceu-lhe um tumor na outra mama. É impressionante, agora que tenho de estar optimista e pensar que tudo vai correr bem, parece que me perseguem as notícias de doença.
Quanto a mim e apesar das notícias tento rumar para um estilo de vida mais saudável, procuro comer apenas aquilo que me faz bem, estou sempre à procura de informação relevante sobre esta temática: como muitos legumes e frutos crus, muito peixe e vegetais e pouca carne, vermelha nem toco, muitos cereais( aveia logo pela manhã), frutos vermelhos, muitos, amoras, mirtilhos, framboesas, bebo muito chá verde, vinho tinto, pelo menos um copo a algumas refeições, leite de vaca está proibido, bebo leite de arroz. Ao mesmo tempo tento, fazer diariamente actividade física, faço um grande esforço diário, porque existem outros compromissos, mas tento arranjar pelo menos 30 minutos para andar ou correr, no parque perto da minha casa, nem que seja às 7.30 da manhã, como já tem acontecido alguns dias. Outra aprendizagem, é aprender a viver sem stress, é muito importante.